TS. BS. Ng么 Ch铆 Hi岷縰 - Khoa Tim m岷h v脿 Tim m岷h can thi峄噋, B峄噉h vi峄噉 Vi峄噒 Ph谩p H脿 N峄檌, chia s岷� r岷眓g d霉 c岷 c岷﹏ th岷璶 h啤n nh瓢ng b峄噉h nh芒n tim m岷h ho脿n to脿n c贸 th峄� t岷璶 h瓢峄焠g k峄� ngh峄� an to脿n n岷縰 chu岷﹏ b峄� t峄憈 v脿 l瓢u 媒 膽岷縩 s峄ヽ kh峄廵.

D瓢峄沬 膽芒y l脿 nh峄痭g 膽i峄僲 m脿 b峄噉h nh芒n c岷 l瓢u t芒m:

L峄盿 ch峄峮 膽峄媋 膽i峄僲 ph霉 h峄

B峄噉h nh芒n c岷 l瓢u 媒 r岷眓g vi峄嘽 膽i du l峄媍h 膽岷縩 c谩c 膽峄媋 膽i峄僲 c贸 膽峄� cao tr锚n 2.000 m茅t so v峄沬 m峄眂 n瓢峄沜 bi峄僴 c贸 th峄� g芒y ra c谩c v岷 膽峄� s峄ヽ kh峄廵 v矛 kh么ng kh铆 lo茫ng 峄� 膽峄� cao c贸 th峄� l脿m gi岷 l瓢峄g oxy trong m谩u, g芒y kh贸 th峄� ho岷穋 l脿m t谩i ph谩t c啤n 膽au th岷痶 ng峄眂.

Ngo脿i ra, c岷 tr谩nh c谩c 膽峄媋 膽i峄僲 c贸 kh铆 h岷璾 qu谩 kh岷痗 nghi峄噒. Th峄漣 ti岷縯 l岷h c贸 th峄� l脿m co m岷h m谩u, g芒y t膬ng huy岷縯 谩p v脿 t膬ng nguy c啤 nh峄搃 m谩u c啤 tim. Ng瓢峄 l岷, th峄漣 ti岷縯 qu谩 n贸ng c贸 th峄� d岷玭 膽岷縩 m岷 n瓢峄沜, r峄慽 lo岷 膽i峄噉 gi岷 v脿 g芒y g谩nh n岷穘g l锚n tim.

Ki峄僲 tra s峄ヽ kh峄廵 v脿 trao 膽峄昳 v峄沬 b谩c s末 tr瓢峄沜 chuy岷縩 膽i

N岷縰 v峄玜 tr岷 qua c谩c bi岷縩 c峄� tim m岷h nh瓢 c啤n 膽au tim, ph岷玼 thu岷璽 tim, ho岷穋 c谩c 膽峄 nh岷璸 vi峄噉 g岷 膽芒y, b峄噉h nh芒n c岷 xin 媒 ki岷縩 b谩c s末 膽峄� 膽谩nh gi谩 t矛nh tr岷g s峄ヽ kh峄廵 tr瓢峄沜 khi l岷璸 k岷� ho岷h du l峄媍h.

膼峄慽 v峄沬 b峄噉h nh芒n m岷痗 b峄噉h t膬ng huy岷縯 谩p ho岷穋 suy tim, b谩c s末 c贸 th峄� ch峄� 膽峄媙h x茅t nghi峄噈 b峄� sung ho岷穋 膽i峄乽 ch峄塶h li峄乽 thu峄慶 膽峄� 膽岷 b岷 t矛nh tr岷g b峄噉h 膽瓢峄 ki峄僲 so谩t 峄昻 膽峄媙h trong su峄憈 chuy岷縩 膽i.

Chu岷﹏ b峄� 膽岷 膽峄� thu峄慶 v脿 v岷璽 d峄g y t岷� c岷 thi岷縯

B峄噉h nh芒n c岷 mang theo 膽峄� thu峄慶 k锚 膽啤n v脿 c谩c lo岷 thu峄慶 h峄� tr峄� theo ch峄� 膽峄媙h c峄 b谩c s末 膽峄� s峄� d峄g trong tr瓢峄漬g h峄 kh岷﹏ c岷.

N岷縰 du l峄媍h n瓢峄沜 ngo脿i, b峄噉h nh芒n c岷 mang theo 膽啤n thu峄慶 b岷眓g ti岷縩g Anh 膽峄� 膽峄慽 chi岷縰 khi c岷 thi岷縯.

B峄噉h nh芒n s峄� d峄g m谩y t岷 nh峄媝 tim ho岷穋 m谩y kh峄� rung tim c岷 mang theo th岷� nh岷璶 d岷g thi岷縯 b峄� v脿 th么ng b谩o v峄沬 nh芒n vi锚n an ninh khi 膽i qua m谩y ki峄僲 tra t岷 s芒n bay.

L瓢u 媒 trong ch岷� 膽峄� sinh ho岷 khi 膽i du l峄媍h

• H岷 ch岷� th峄眂 ph岷﹎ nhi峄乽 mu峄慽, 膽瓢峄漬g ho岷穋 ch岷 b茅o, nh岷 l脿 c谩c m贸n 膬n l峄� h峄檌. Thay v脿o 膽贸, 瓢u ti锚n c谩c lo岷 th峄眂 ph岷﹎ gi脿u kali, ch岷 x啤 v脿 omega-3 膽峄� h峄� tr峄� s峄ヽ kh峄廵 tim m岷h.
• Duy tr矛 c谩c ho岷 膽峄檔g th峄� ch岷 nh岷� nh脿ng nh瓢 膽i b峄�, yoga ho岷穋 th峄� s芒u. Tr谩nh g岷痭g s峄ヽ qu谩 m峄ヽ, 膽岷穋 bi峄噒 l脿 leo d峄慶 ho岷穋 膽i b峄� 膽瓢峄漬g d脿i.
• U峄憂g 膽峄� n瓢峄沜, 膽岷穋 bi峄噒 trong th峄漣 ti岷縯 n贸ng ho岷穋 khi di chuy峄僴 nhi峄乽.

膼岷穋 bi峄噒, TS. BS. Hi岷縰 nh岷 m岷h b峄噉h nh芒n tim m岷h th瓢峄漬g d峄� b峄� qua nh峄痭g tri峄噓 ch峄﹏g b岷 th瓢峄漬g, cho r岷眓g m峄噒 m峄廼, kh贸 th峄� do c谩c ho岷 膽峄檔g trong chuy岷縩 膽i. B峄噉h nh芒n tim m岷h c岷 ch煤 媒 l岷痭g nghe c啤 th峄� v脿 kh么ng n锚n coi th瓢峄漬g b岷 k峄� d岷 hi峄噓 n脿o, d霉 l脿 nh峄� nh岷. Ng瓢峄漣 b峄噉h v脿 gia 膽矛nh c岷 l瓢u 媒 c谩c d岷 hi峄噓 nh瓢 膽au ng峄眂, 膽谩nh tr峄憂g ng峄眂, h峄 h啤i, ch贸ng m岷穞, ph霉 ch芒n,.. 膽峄� t矛m s峄� h峄� tr峄� y t岷� g岷 nh岷 ho岷穋 li锚n h峄� v峄沬 b谩c s末 ngay l岷璸 t峄ヽ.

Ch煤c b岷 v脿 gia 膽矛nh c贸 m峄檛 k峄� ngh峄� xu芒n tr脿n 膽岷 ni峄乵 vui v脿 s峄ヽ kh峄廵!

膼峄� bi岷縯 th锚m th么ng tin chi ti岷縯 ho岷穋 膽岷穞 l峄媍h kh谩m v峄沬 b谩c s末 chuy锚n khoa c峄 HFH, vui l貌ng li锚n h峄� qua HOTLINE 024.35771100, INBOX Fanpage 鈥淏峄噉h vi峄噉 Vi峄噒 Ph谩p H脿 N峄檌鈥� ho岷穋 Zalo OA zalo.me/2008009049335817955